B-vitaminkomplex

Useimmat B-vitamiineista esiintyvät samoissa ravintoaineissa. Henkilö, joka kärsii yhden B-vitamiinin puutteesta, kärsii yleensä myös muiden saman ryhmän vitamiinien puutteesta. B-vitamiinit ovat usein myös synenergisiä. Se tarkoittaa, että ne työskentelevät yhdessä ja että yhden vitamiinin puute heikentää muiden B-vitamiinien tehoa. Siksi B-vitamiinilisän tulee sisältää kaikkia B-vitamiineja.